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「生活良好誌 2006年7月号より」

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牛肉と夏野菜のチャンチャン焼き
牛肉と夏野菜のチャンチャン焼き
材料
牛肉(肩ロース・薄切り)

300g

玉ねぎ 1個
キャベツ 1/4玉(250g)
かぼちゃ 1/8個(150g)
パプリカ 1/2個
にんにくの芽 1束(80g)
▼A:合わせみそ▼  
 みそ 100g
 酒・みりん 各大さじ2
 砂糖

大さじ1

 にんにく(すりおろし) 小さじ1
サラダ油

大さじ2

バター 40g

1 牛肉はひと口大に切り、玉ねぎは厚めの薄切りにし、その他の野菜は食べやすい大きさに切る。
2 Aを混ぜ合わせ、バターは小さく切っておく。
3 ホットプレートにサラダ油を熟し、1の野菜を入れて炒める。
4 野菜全体に油がなじんだら1の牛肉を広げるようにしでかぶせのせ、2のAをかける()。
5 ふたをして2〜3分蒸し煮にし、2のバターをちらし、再びふたをして1分加熱する。
6 全体をよく混ぜていただく。


   
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