
| 牛肉(肩ロース・薄切り) |
300g
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| 玉ねぎ |
1個 |
| キャベツ |
1/4玉(250g) |
| かぼちゃ |
1/8個(150g) |
| パプリカ |
1/2個 |
| にんにくの芽 |
1束(80g) |
| ▼A:合わせみそ▼ |
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| みそ |
100g |
| 酒・みりん |
各大さじ2 |
| 砂糖 |
大さじ1
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| にんにく(すりおろし) |
小さじ1 |
| サラダ油 |
大さじ2
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| バター |
40g |
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| 1 |
牛肉はひと口大に切り、玉ねぎは厚めの薄切りにし、その他の野菜は食べやすい大きさに切る。 |
| 2 |
Aを混ぜ合わせ、バターは小さく切っておく。 |
| 3 |
ホットプレートにサラダ油を熟し、1の野菜を入れて炒める。 |
| 4 |
野菜全体に油がなじんだら1の牛肉を広げるようにしでかぶせのせ、2のAをかける(あ)。 |
| 5 |
ふたをして2〜3分蒸し煮にし、2のバターをちらし、再びふたをして1分加熱する。 |
| 6 |
全体をよく混ぜていただく。 |
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